GAL Bisglicinat de magneziu –180buc.

Bisglicinat de Magneziu (168 g, 180 capsule)

Magneziul există în mai multe forme, fiecare având o rată diferită de absorbție. Însă nu este suficient doar să știm care dintre ele este bine absorbită – mai sunt două aspecte importante:

1. Provoacă scaune moi? Dacă da, înseamnă că nu se absoarbe eficient.
2. Este „fully reacted” (complet reacționat)? Dacă nu, atunci o mare parte din magneziu rămâne într-o formă anorganică și mai puțin utilizabilă de organism.

Ce este bisglicinatul de magneziu?

Această formă de magneziu este legată de aminoacidul glicină, ceea ce îi îmbunătățește absorbția și îl face mai ușor de tolerat. În plus, glicina are beneficii suplimentare pentru organism:

• Sprijină eficiența insulinei și reduce impactul carbohidraților asupra glicemiei.
• Contribuie la menținerea sănătății pielii, reducând ridurile și îmbunătățind elasticitatea acesteia.
• Favorizează detoxifierea organismului și ajută la un somn mai odihnitor.

Cine ar trebui să aleagă bisglicinatul de magneziu?

Este recomandat în special persoanelor care au un stomac sensibil sau care prezintă scaune moi la alte forme de magneziu. Aceasta este una dintre cele mai blânde și bine absorbite variante disponibile.

Dozaj și administrare

• 2-4 capsule pe zi.
• Cel mai indicat este să luați 1-2 capsule înainte de culcare, având efecte benefice asupra somnului și arsurilor gastrice nocturne.

Compoziție

• 100% bisglicinat de magneziu („fully reacted”)
• Capsulă din gelatină

Atenționări

• Nu depășiți doza zilnică recomandată!
• Suplimentele nu înlocuiesc o alimentație echilibrată și un stil de viață sănătos.
• A nu se lăsa la îndemâna copiilor!

Diferența dintre produsele de calitate și cele inferioare

Multe suplimente de magneziu de pe piață nu conțin ceea ce promit pe etichetă. Unele produse includ forme de magneziu parțial reacționate sau amestecuri mai ieftine (ex: oxid de magneziu combinat cu acid citric, în loc de citrat de magneziu real).

Pentru a verifica autenticitatea unui produs, puteți analiza conținutul de magneziu elementar:

• Bisglicinat de magneziu: 12-14% magneziu elementar
• Malat de magneziu: 6-12%
• Citrat de magneziu: 14-16%

Dacă un produs pretinde că are un conținut de magneziu elementar mai mare decât aceste procente, este posibil să nu fie un supliment de calitate.

Beneficiile magneziului

• Susține funcționarea optimă a mușchilor și previne crampele musculare
• Îmbunătățește regenerarea musculară și performanța sportivă
• Contribuie la sănătatea sistemului cardiovascular și previne calcifierea arterelor
• Are un efect antistres puternic și îmbunătățește somnul
• Oferă claritate mentală și un plus de energie pe parcursul zilei

Recomandări pentru un aport optim de magneziu

Pentru cele mai bune rezultate, se recomandă administrarea bisglicinatului de magneziu seara (1-2 capsule). În timpul zilei, se poate opta pentru forme precum L-lactatul sau ascorbatul de magneziu, în funcție de necesarul de vitamina C. Doza zilnică optimă este de 250-400 mg magneziu elementar, însă aceasta poate varia în funcție de dietă.